09 de Septiembre, 2024
Estrategia Integral de Pausas: Salud Mental, Visual y Física (Res. 1843 de 2025)
En SOLOC, diseñamos programas de pausas que trascienden el ejercicio físico convencional. Basándonos en la Res. 1843 de 2025, estructuramos estas breves interrupciones como una medida de control técnico dentro de los Sistemas de Vigilancia Epidemiológica (SVE), adaptándolas a la demanda real de cada puesto de trabajo.
Clasificación Integral de las Pausas
Para una protección 360°, implementamos cuatro tipos de pausas técnicas:
1. Pausas Activas (Biomecánicas)
Son ejercicios de gimnasia laboral diseñados para estirar los grupos musculares en tensión y activar aquellos en reposo.
Objetivo: Prevenir desórdenes musculoesqueléticos mediante la compensación biomecánica.
Aplicación: Fundamental en cargos con alta repetitividad o posturas prolongadas, definidos en el perfil de cargo.
2. Pausas Mentales (Cognitivas)
Porque programar o gestionar proyectos en Bogotá es un deporte de alto rendimiento para el cerebro. Estas pausas buscan la desconexión total de la tarea actual.
Objetivo: Mitigar el riesgo psicosocial, reducir la fatiga mental y prevenir el estrés laboral.
Ejemplo: Técnicas de respiración consciente o ejercicios de "mindfulness" de 3 a 5 minutos.
3. Pausas Visuales (Oculares)
Indispensables en entornos digitales donde el uso de pantallas es constante.
Objetivo: Prevenir la fatiga ocular y el síndrome de ojo seco mediante la técnica 20-20-20 (mirar a 20 pies durante 20 segundos cada 20 minutos).
Relevancia: Crítica para desarrolladores y personal administrativo que gestiona plataformas como Meditrack.
4. Pausas de Descanso (Pasivas)
Son momentos de inactividad física y mental necesarios para la recuperación fisiológica.
Objetivo: Permitir que el sistema nervioso y muscular retorne a su estado de equilibrio tras periodos de alta demanda.
Determinación: Su frecuencia se establece según el nivel de demanda física y mental del cargo.
Normatividad y Determinación de Frecuencia
De acuerdo con la Resolución 1843 de 2025, las empresas están obligadas a utilizar los perfiles de cargos (anteriormente llamados profesiogramas) para determinar la periodicidad de estas pausas. Esta frecuencia no es aleatoria; depende estrictamente de:
- La Matriz de Peligros: Identificación de riesgos prioritarios en la organización.
- Demanda Física y Mental: Evaluación técnica de la carga laboral por puesto.
- Seguimiento Individualizado: El médico especialista en SST determinará si ciertos trabajadores requieren monitoreos más frecuentes debido a sus condiciones particulares de salud.
Implementación Técnica
Aseguramos que su programa de pausas no solo cumpla con la ley, sino que sea una herramienta real de productividad y bienestar para su equipo.
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